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Das receitas #6

por whatsthebuzz, em 30.09.16

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 É sexta e nada melhor do que uma receita doce, verdade?

Hoje trago-vos uma receita de mousse vegan maravilhosa!

 

 

Ingredientes


1 abacate
2 colheres de sopa de cacau em pó (eu uso crú)
1 banana
canela

(se forem muito gulosos, experimentem 1 colher de manteiga de amendoim)

 

Misturar tudo muito bem, com um garfo ou num liquidificador, frigorífico por um bocadinho e já está.

 

 

 

Cheat meals

por whatsthebuzz, em 27.09.16

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imagem do pinterest

 

 Já vos tinha dito aqui que as cheat meals são importantes. É simples: são importantes para o equilibrio do dia-a-dia e são importantes para nos mantermos sãos.

Chega de mitos: ninguém consegue ser 100% saudável sempre, nem treinar 24/7, pois não? Ninguém é perfeito e não se trata do tudo ou nada. É preciso saber ouvir o nosso corpo e é preciso dar-lhe algum descanso. Claro que o equilibrio é fundamental e comer doces e fritos a toda a hora não nos faz bem, mas, em moderação, fazem-nos muito bem à cabecinha.

 

Quando comemos fora também já é possível escolher restaurantes mais saudáveis, que não tenham só batatas fritas, e, em casa, é sempre bom termos o frigorifico e a despensa variada para não termos aquelas "fomes" e irmos a correr ao supermercado comprar "porcarias".

 

E vocês como lidam com estas coisas?

 

#LetGirlsLearn

por whatsthebuzz, em 23.09.16

Let-Girls-Learn-FB-Share.jpg

 

 

E se há assuntos/temas/projectos que devemos partilhar, este é um deles.

 

Vocês sabiam que cerca de 62 milhões de raparigas são privadas da escolaridade?

 

Vou deixar-vos aqui um pequeno excerto da apresentação do projecto - https://letgirlslearn.gov/ - na esperança que vocês leiam e partilhem a vossa ópinião:

 

"Imagine being told that you are not allowed to go to school. Imagine being told that an education -- one of the most fundamental building blocks for a healthy, long, and fulfilling life -- is simply not an option for you.

It’s hard, right? But, for millions of girls around the world, it’s a reality. In fact, more than 62 million girls -- half of them adolescents -- are not in school. Millions more are fighting just to stay there.

These girls deserve a chance to fulfill their potential. All girls deserve that chance." - #letgirlslearn

 

Nós, se calhar, nem pensamos nestas coisas, porque nós sempre tivemos acesso à educação e às coisas (sim, materiais) que queremos (e eu refiro-me da minha geração para as actuais, não as anteriores), mas isto não vos faz pensar no estado em que está o mundo em que todos vivemos?

Roobar

por whatsthebuzz, em 20.09.16

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 (fotografia do nosso instagram)

 

 

Tem sido o meu pós-treino mais escolhido - a barra da Roobar +protein, que há no sabor chia e chocolate e chia e spirulina.

Não sei se conhecem estas barras, mas são para lá de boas! São orgânicas, vegan, raw, sem açucar adicionado - "You are sweet enough already" - e sem gluten. E têm, no máximo, 5 ingredientes. 

 

Podem encontrá-las no miosotis, celeiro, amor bio, bio mercado, etc...

 

 

 

THAT SUGAR FILM

por whatsthebuzz, em 19.09.16

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Vejam vejam!

 

O documentário relata a "experiência" que Gameau fez em si mesmo - um rapaz com um estilo de vida saudável, que decide entrar pelo mundo do açúcar e ver o que acontece.

Mas, ao contrário do que possam imaginar, e é a parte interessante deste documentário, é que Damon não se empanturrou de bolos, bolachas e refrigerantes, pelo contrário, ele procurou alimentos e bebidas que à primeira vista nos parecem saudáveis, mas que depois, e como podemos ler nos rótulos, estão cheios de açúcares, conservantes e corantes. Ou seja, e, mais uma vez aqui digo, nem tudo o que parece bom/saudável é.

 

Imaginam os efeitos no corpo?

dr. Organic

por whatsthebuzz, em 16.09.16

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(imagem da dr.Organic)

 

 

Três dias, três posts??? Começo a habituar-vos mal, não é?

 

No seguimento do post anterior, e como já vos tinha contado aqui, há, pelo menos dois anos, que substitui todos os produtos que usava por orgânicos. 

Antes de escolher fiz uma pesquisa e há mais produtos deste género e que se preocupam com o bem estar dos animais e do ambiente do que vocês podem imaginar, e o preço? Alguns produtos podem, de facto, ser mais caros que os dos supermercados, mas posso dizer-vos que duram mais tempo, porque, até pela consistência, precisamos de usar menos produto.

 

Vou variando no shampoo, gel de banho e creme de corpo, mas tenho os meus favoritos: o shampoo Tea Tree, e o Moroccan oil para o corpo.

 

 

Join Life

por whatsthebuzz, em 15.09.16

zara_16.jpg

 

É com felicidade que vejo as grandes cadeias de lojas de roupa - fast fashion - a fazerem, cada vez mais, colecções sustentáveis.

Desta vez, é a gigante Zara, que usa algodão orgânico e lã reciclada. O processo de cultivo de algodão orgânico consome noventa por cento menos água do que as culturas tradicionais.

A colecção é uma mistura do feminino e do masculino, que eu tanto gosto. 

 

 

Dêem uma oportunidade aos materiais mais sustentáveis, afinal não estamos aqui só para passar pela vida.

És saudável?

por whatsthebuzz, em 14.09.16

reset.jpg

 

Isto do ser saudável tem muito que se lhe diga. Ao longo dos últimos anos, temos vindo a ouvir coisas como “clean eating”, “dieta do paleo”, “dieta com zero carbs”, “sem gluten”, fazem-se detox variados, etc etc – dietas não faltam e com a chegada do verão, então nem se fala. Não se fartam de cada vez que folheiam uma revista lerem opiniões tão diferentes acerca da alimentação?

 

Já se perguntaram o porquê das dietas não funcionarem, ou porque voltam a engordar depois de as fazerem? Grande parte das dietas não são realistas nem facéis de manter durante muito tempo, para além de poderem ser prejudiciais para a saúde, se não forem bem vigiadas e não tiverem em conta os nutrientes dos alimentos, que poderão estar em falta.

 

Todos sabemos que abrir um pacote e comer desalmadamente o que lá está dentro não faz bem a ninguém, mas os “pecados” também são permitidos e devemos fazê-los de vez em quando.  Cozinhar em casa e andar com a marmita atrás das costas ajuda bastante no dia-a-dia. Por exemplo, tirar um bocadinho ao domingo para preparar uma semana de almoços e lanches não custa assim tanto, e ainda ficamos com tempo para fazer, nem que seja, trinta minutos de exercício fisíco todos os dias.

 

O melhor mesmo é esquecermos essa ideia da “dieta”e pensarmos a longo prazo, como um projecto de vida. E o mais importante é sentirmo-nos bem e sermos saudáveis não é deixarmos de comer aquilo que gostamos, é saber que há um equilíbrio que se chama moderação.

 

Se sou saudável? Faço por isso, mas também tenho vindo a aprender a ouvir o meu corpo – é é tão importante sabermos ouvi-lo, como também sabermos pedir ajuda, ou aconselhamento com um nutricionista, por ex. Sim, sou seguida por um, não por querer emagrecer, mas por ter chegado a uma fase da minha vida em que precisava de orientação – mudei a alimentação e comecei a fazer um diferente tipo de exercício físico (tema que poderei abordar mais para a frente) e, alguns sintomas, fizeram-me procurar essa mesma orientação.

 

E vocês, são saudáveis?

 

Fall 2016

por whatsthebuzz, em 13.09.16

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DIOR

 

[E o outono está quase aí.]


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