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Beber mais água é daquelas coisas que todos sabemos que devemos fazer/seguir, mas nem sempre é o que acontece.
É importante mantermo-nos hidratados, quer seja com chá, ou com água e, se vos ajuda a beber mais, estas infusões de água também são uma boa opção.
É um bom passo começarmos todas as manhãs a beber um grande copo de água simples, ou com limão; comer alimentos ricos em água, como tomate, pepino, alface; e ter sempre uma garrafa de água na secretária.
Para quem gosta das infusões, deixo-vos algumas combinações deliciosas e que ajudam na retenção de liquídos, especialmente agora nos meses mais quentes:
Limão // pepino - num litro de água cortar meio pepino às rodelas e o mesmo com um limão e deixar repousar, de preferência, durante a noite. Beber durante a manhã seguinte.
Beringela // Limão // Canela
Beterraba // Laranja // Gengibre - bom bom bom!!!
Mesmo antes da transição para a alimentação vegetariana, já o leite tinha deixado de ser opção (depois da transição então...pesquisem e leiam com atenção sobre os malefícios do leite no nosso organismo - e não, os gatos também não devem beber leite).
Raramente escolho leite de soja, prefiro os de arroz e amêndoa, mas fiquei super curiosa com os leites vegetais da marca protuguesa Shoyce, e não escondo que o facto do produto ser português tenha tido influência. Gostei bastante do sabor e o de chocolate é delicioso!
Os produtos podem ser encontrados nos supermercados Jumbo, Continente e Pingo doce, mas há uma série de pastelarias onde é possível pedirmos o galão Shoyce, não é fantástico? (se quiserem a lista posso enviar-vos)
Experimentem e partilhem comigo.