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Hidratação: beber mais água

por whatsthebuzz, em 27.08.15

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Beber mais água é daquelas coisas que todos sabemos que devemos fazer/seguir, mas nem sempre é o que acontece. 

É importante mantermo-nos hidratados, quer seja com chá, ou com água e, se vos ajuda a beber mais, estas infusões de água também são uma boa opção.

É um bom passo começarmos todas as manhãs a beber um grande copo de água simples, ou com limão; comer alimentos ricos em água, como tomate, pepino, alface; e ter sempre uma garrafa de água na secretária.

Para quem gosta das infusões, deixo-vos algumas combinações deliciosas e que ajudam na retenção de liquídos, especialmente agora nos meses mais quentes:

 

Limão // pepino - num litro de água cortar meio pepino às rodelas e o mesmo com um limão e deixar repousar, de preferência, durante a noite. Beber durante a manhã seguinte.

 

Beringela // Limão // Canela

 

Beterraba // Laranja // Gengibre - bom bom bom!!!

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