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"Fit"

por whatsthebuzz, em 07.11.16

selfmagazine.jpg

Quantos de vocês acham que para ser fit é preciso ter um six pack? E quem acha que para ser fit só pode comer determinados alimentos?

 

Pois olhem, eu cá acho que devemos é comer o mais natural possível e tentar que seja biológico - há alimentos que absorvem mais produtos tóxicos, por ex, os alimentos mais próximos da terra e com a pele mais fina, e que se forem biológicos há menos hipóteses de terem tantos quimicos.

 

Desde que comecei a fazer mais exercício que acredito que os "abs se constroem na cozinha" (podem treinar as horas que quiserem, mas se não se alimentam bem...esqueçam os abs) e claro que há coisas a evitar:

 

- Álcool (de vez em quando, vá)
- Refrigerantes
- Fritos
- Fast Food
- Doces
- Salgados
- Molhos
- Manteiga, margarina, etc…
- Farinhas brancas (Massas, pão, bolos, etc…)
- Cereais comerciais

 

Claro que também há alimentos mais consumidos por quem é atleta, ou que se comem nas fases de ganho de massa muscular, etc, mas lá está, eu não sou profissional da área e as recomendações que tenho da nutricionistas são especificas para o meu caso.

 

Não é tão complicado quanto parece: comecem por trocar tudo o que é branco pelas versões integrais (farinhas, açucar, pão, etc); troquem os cereais comerciais por aveia, trigo sarraceno, entre outros; molhos só feitos em casa; fast food, refrigerantes e fritos naquela altura mais difícil do mês, e comam muitos legumes! E vão ver que em 3 semanas começam a notar o corpo a mudar. E também é preciso paciência e persistência.

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1 comentário

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De Chocodependente a 08.11.2016 às 11:00

Olá!

Eu também tenho feito alterações mas o meu objetivo não é ter o six pack mas conquistar uma vida saudável e a alimentação é muito importante para isso.
Há quem deixe de comer hidratos, mas acho que é um dos erros que muita gente faz. A solução é o equilíbrio!

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