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Março

por whatsthebuzz, em 31.03.16

 

 

Março.jpg

 

 

Março foi mais ou menos assim, no nosso instagram.

É o meu mês e da Primavera. A hora mudou e já se nota diferença nos dias - adoro os dias mais longos.

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Das receitas #4

por whatsthebuzz, em 21.03.16

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 (fotografia do nosso instagram @a.space.odyssey)

 

Hoje trago-vos uma receita que andava para experimentar há imenso tempo, mas só este fim-de-semana a fiz e, como surpreendeu, partilho aqui com vocês.

Esta receita é ideal para o pré-teino.

 

(NOTA: como não como produtos animais, substituí alguns ingredientes da receita original, como os ovos e a whey protein)

 

Bolo proteico integral de banana

Ingredientes:

5 bananas grandes amassadas

1 ovo inteiro (opcional) + 3 claras

1 xic. aveia em flocos grossos

1/3 xic. de óleo de côco

1 colher de sopa de fermento em pó

90g de whey protein isolate chocolate

Usar mix de nuts (castanhas, nozes, etc) da sua preferência

Canela à gosto


Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes numa tigela e mexer bem até formar uma massa leve.

Colocar a massa numa forma redonda no forno pré aquecido por 20 minutos.

 

 

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About fitness

por whatsthebuzz, em 10.03.16

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 (fotografia de @a.space.odyssey) 

 

 

Lembram-se deste post? Pois, os treinos têm-se mantido e estou a adorar. 

Não sei se vos expliquei como funcionam os exercícios da Kayla Itsines, mas os treinos são feitos às Segundas (Never miss a Monday - sempre ouvi dizer), Quartas e Sextas, com exercícios que vão mudando, ou seja, não é sempre a mesma coisa, não dá aquilo a que se chama aborrecimento e que acabou sempre por me fazer desistir do ginásio. É um treino em circuito de intensidade elevada. Às Terças e Quintas vou a pé para o trabalho e faço 4.5km a um passo moderado.

Assim têm sido as minhas manhãs. E as vossas? Treinam de manhã ou ao fim do dia?

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Mood board

por whatsthebuzz, em 03.03.16

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 @habitualfeels

 

 

É a inspiração para o dia de hoje e um olá a Março, que é o meu mês. Começo a desejar a Primavera e os dias maiores.

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