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(mini) Férias!

por whatsthebuzz, em 24.07.15

 

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São mini, mas são férias. Mar precisa-se!

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Fitness

por whatsthebuzz, em 14.07.15

Há quem goste de ginásio e há quem não goste (eu) e há quem vá ao ginásio todo o ano e há quem vá antes do verão. 

Fazer exercício ao ar livre tornou-se uma grande moda e é verdade que correr e levar com o vento na cara é muito mais interessante do que levar com o ar condicionado de um espaço fechado.

 

Hoje em dia o que não falta são aplicações móveis que ajudam a motivar ou dão dicas de exercícios. Eu uso duas:

 

Nike Training Club - é das minhas favoritas e é grátis. Mas é melhor usar apenas com wi-fi. Podemos escolher qual o nosso objectivo e quanto tempo temos para fazer exercício e, assim que escolhemos o que queremos, é-nos dado um plano com o tipo de exercícios a fazer.

 

niketraining.jpg

 

niketraining_02.jpg

 

Runkeeper - é uma app mais focada na corrida e na caminhada em geral; com a ajuda do GPS acompanha o nosso progresso e é possível gravarmos cada dia para depois compararmos; a app vai-nos dizendo a velocidade da nossa passada, a distancia e o tempo percorridos; mede também o progresso de passeios de bicicleta; oferece planos específicos para o treino de maratonas ou perda de peso e sincroniza com o MyFitnessPal para medir calorias gastas.

 

runkeeper.jpg

 

 

 

No top das melhores aplicações estão, para além da primeira que vos falei, Cody (grátis e é uma espécide de facebook do fitness; e a Hot5Fitness, que é grátis por um tempo limitado, mas oferece uma quantidade de exercícios com grande qualidade, que vão dos 5 aos 45min de duração.

 

E vocês usam alguma aplicação? Contem-me tudo.

 



 

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Das receitas #2

por whatsthebuzz, em 02.07.15

Hoje partilho com vocês uma receita super simples e das minhas preferidas para o pequeno-almoço. Geralmente, faço ao fim-de-semana ou para comer depois de um treino mais puxado, porque a banana é optima para repôr as energias e dar força. (não, as bananas não engordam. É tudo uma questão de equilíbrio, claro, e sempre!)

 

 

 

panquecas-aveia-banana-veganas-640x501.png

 (imagem de comeramor)

 

 

Panqueca de banana (vegan)

 

 1 banana - que amasso com um garfo e misturo com:

2 colheres de sopa de farinha de arroz (ou aveia fina)

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada (29g de proteina em 100g)

1 colher de sopa de chia (18g proteina em 100g)

 1 colher de cafe de canela em pó (nunca é só uma, adoro canela)

 

Preparação:

 

Colocar numa frigideira antiaderente e deixar tostar (fica com uma crosta)

Virar.

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Beach House

por whatsthebuzz, em 01.07.15

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Sim, esta casa existe mesmo. É linda de morrer e é na Comporta.

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